Как повысить тестостерон обычным способом ?!
Тестостерон – это мужской половой гормон, который влияет на развитие организма, а также на формирование сексуального либидо, сжигание жира и рост мышечной и костной ткани. Уровень тестостерона зависит от множества факторов: сна, питания, образа жизни и других.
Многие мужчины задаются вопросом, как поднять уровень тестостерона?
Существует пять основных способов повышения уровня тестостерона естественным путём
1. Тренировки в тренажёрном зале.
Тренировке в тренажёрном зале очень сильно увеличивают выработку тестостерона. При условии, что тренировки будут достаточно интенсивные
2. Минимизирование стресса.
При сильном стрессовом фоне, организм вырабатывает гормон кортизол, он в свою очередь почти полностью блокирует выработку тестостерона, поэтому постарайтесь минимизировать стресс. Думайте о хорошем.
3. Правильное питание.
Добавьте в свой приём пищи больше цинка, он содержится в продуктах питания, которые богаты на белок: В мясных, рыбных, молочных продуктах и бобовых.
Уберите из своего рациона сахар. При высоком уровне сахара в крови, уровень тестостерона падает, к тому же большое употребление сахара вызывает ожирение, а оно в свою очередь понижает тестостерон.
4. Больше секса.
Секс должен быть регулярным, а воздержание от секса, наоборот лишь только снижает уровень тестостерона.
5. Хороший сон.
Сон играет ключевую роль в повышении тестостерона ведь, как известно практически весь тестостерон вырабатывается ночью в фазе глубокого сна.
При правильном соблюдении, всего вышеперечисленного, ваш уровень тестостерона взлетит до небес. И вы станете настоящим самцом.
Как повысить тестостерон обычным способом ?!
Лучшие девушки
Эмили (715)
Селли (898)
Оля (533)
Ксения (422)
Касандра (873)
Лейла (350)
Лида (180)
Каролина (419)
Кайли (657)
Богдана (189)
Феодосия (284)
Линда (750)
Варя (860)
Лиана (210)
Виктория (892)
Ванесса (620)
Кайли (118)
Мартина (100)
Алеся (253)
Крис (297)
Карина (310)
Сабина (430)
Ариэлла (714)
Сабрина (571)
Саманта (365)
Слава (807)
Мари (412)
Ульяна (407)
Пенелопа (670)
Наташа (492)