Как повысить тестостерон обычным способом ?!
Тестостерон – это мужской половой гормон, который влияет на развитие организма, а также на формирование сексуального либидо, сжигание жира и рост мышечной и костной ткани. Уровень тестостерона зависит от множества факторов: сна, питания, образа жизни и других.
Многие мужчины задаются вопросом, как поднять уровень тестостерона?
Существует пять основных способов повышения уровня тестостерона естественным путём
1. Тренировки в тренажёрном зале.
Тренировке в тренажёрном зале очень сильно увеличивают выработку тестостерона. При условии, что тренировки будут достаточно интенсивные
2. Минимизирование стресса.
При сильном стрессовом фоне, организм вырабатывает гормон кортизол, он в свою очередь почти полностью блокирует выработку тестостерона, поэтому постарайтесь минимизировать стресс.  Думайте о хорошем.
3. Правильное питание.
Добавьте в свой приём пищи больше цинка, он содержится в продуктах питания, которые богаты на белок: В мясных, рыбных, молочных продуктах и бобовых.
Уберите из своего рациона сахар. При высоком уровне сахара в крови, уровень тестостерона падает, к тому же большое употребление сахара вызывает ожирение, а оно в свою очередь понижает тестостерон.
4. Больше секса.
Секс должен быть регулярным, а воздержание от секса, наоборот лишь только снижает уровень тестостерона.
5. Хороший сон.
Сон играет ключевую роль в повышении тестостерона ведь, как известно практически весь тестостерон вырабатывается ночью в фазе глубокого сна.
При правильном соблюдении, всего вышеперечисленного, ваш уровень тестостерона взлетит до небес. И вы станете настоящим самцом.